Польза и вред фиников

Финики – вкусный и питательный продукт, который встречается в любом отделе сухофруктов. Сладкие ягоды ценятся с давних времен. Они обладают целебными свойствами и востребованы в качестве лечебного компонента для борьбы со многими заболеваниями. Люди привыкли к восточному лакомству, однако, мало кто знает, как оно влияет на организм. 

Польза фиников

Финики обладают рядом свойств, которые положительно сказываются на организме человека. Их ценность заключается в наличии витаминов, минеральных веществ, микро и макроэлементов. Также в финиках не размножаются бактерии и болезнетворные вирусы.

Восточные ягоды обладают следующими целебными свойствами:

  • снижают риск возникновения сердечного приступа;
  • улучшают состояние кожных покровов;
  • укрепляют иммунитет;
  • очищают кровь от токсинов;
  • обладают противоопухолевой активностью;
  • подавляют воспаление в дыхательных путях;
  • предотвращают нервные расстройства;
  • снимают раздражение и покраснение глаз;
  • укрепляют волосяные луковицы и ногти;
  • нормализуют повышенное артериальное давление;
  • качественно очищают кишечный тракт;
  • снижают концентрацию глюкозы в крови.

Для женщин

При регулярном употреблении плоды:

  • расслабляют после тяжелых физических и психологических нагрузок;
  • помогают восстановиться после анорексии;
  • замедляют процесс старения кожи;
  • придают волосам здоровье, блеск и красивый ухоженный вид;
  • стимулируют мозговую активность;
  • делают кожу эластичной и достаточно упругой;
  • повышают внутреннюю сексуальную энергию.

В период беременности финики насыщают организм полезными веществами и минералами. При этом восточные ягоды способствуют быстрому восстановлению после родов. Также финики полезны и в период лактации. Регулярное употребление плодов наладит полностью гормональный фон и нормализует состояние нервной системы.

Для мужчин

Представителям сильного пола специалисты рекомендуют употреблять финики вместе с медом и орехами. Благодаря такому сочетанию продуктов повышается выносливость, снижается усталость после тяжелых физических нагрузок и появляется энергия. Кроме этого, плоды:

  • улучшают мозговую деятельность;
  • снижают риск сердечно-сосудистых болезней и инсульта;
  • устраняют любой стресс;
  • повышают работоспособность;
  • избавляют от бессонницы;
  • минимизируют риск развития онкологических заболеваний;
  • нормализуют работу нервной системы;
  • снижают алкогольную интоксикацию.

Для детей

Финики – настоящее полезное лакомство для детей. Употребление ягод:

  • укрепляет костные ткани;
  • снимает возбужденность;
  • повышает иммунную систему ребенка;
  • увеличивает энергетический запас;
  • способствует быстрому восстановлению после заболеваний;
  • повышает гемоглобин в крови.

Чтобы финики принесли только пользу и не нанесли вред детскому организму, необходимо сделать тест на аллергию. Для этого ребенку нужно дать попробовать одну ягоду. Если реакции нет, финики можно спокойно включать в рацион.

Как могут навредить финики?

Несмотря на богатый состав полезных веществ, финики может употреблять не каждый человек. Восточные ягоды противопоказаны при наличии:

  • Сахарного диабета. Плоды быстро повышают количество сахара в крови, что недопустимо для людей с повышенным уровнем глюкозы.
  • Ожирения. Финики относятся к категории высококалорийных продуктов. Употребление ягод может спровоцировать повышение веса.
  • Аллергии. Плоды могут спровоцировать появление красных пятен на коже, кашель или удушье.
  • Кариеса зубов. Сахар, содержащийся в финиках, агрессивно воздействует на зубную эмаль. При наличии кариеса ситуация может осложниться.
  • Также противопоказано одновременно употреблять финики и цитрусовые фрукты. Такое сочетание углеводных и кислых продуктов может спровоцировать расстройство желудка.

    Как выбирать финики?

    В магазинах восточное лакомство предлагается в сушеном виде. В момент выбора необходимо обратить внимание на следующие показатели:

  • Цвет плода. Финики не должны быть слишком светлыми и зелеными. Этот признак скажет о незрелости ягод. Спелые плоды имеют равномерный темный цвет.
  • Целостность упаковки. Она должна быть плотно запакована без случайных порезов и отверстий. В такой упаковке ягоды будут дольше храниться.
  • Общий вид плодов. Финики должны быть цельными и мягкими. При этом стоит отдать предпочтение плодам с матовой поверхностью. Если плоды блестят, значит их обработали глюкозным сиропом или жиром.
  • Кожицу. На ней не должно быть плесени и других дефектов. Наличие налета или отдельных белых кристалликов говорит о том, что плоды сильно засахарились и потеряли свои свойства. Приобретать нужно только те ягоды, которые не имеют визуальных повреждений.
  • Наличие косточки. Такие финики гораздо полезнее и вкуснее.
  • Как правильно употреблять финики?

    Чтобы не навредить организму, восточные ягоды необходимо постепенно вводить в рацион. Перед употреблением плоды нужно тщательно промыть, так как к финикам нередко прилипает грязь. В кожице содержатся полезные вещества, поэтому ее удалять не нужно.

    В момент употребления нельзя переусердствовать. Ежедневная норма для взрослого человека составляет 5 ягод. Удвоить порцию разрешается спортсменам. Ребенку рекомендуется давать 2-3 плода в сутки. Восточное лакомство можно употреблять как в чистом виде, так и совместно с чаем. При этом ягоды отлично подходят для изготовления различных блюд и выпечки. Для детей можно варить компот из сушенных фиников. Напиток понравится даже самым привередливым малышам.

    Финики – уникальные ягоды, которые имеют больше плюсов, чем недостатков. Регулярное употребление ягод поможет избавиться от депрессии, улучшить работу мозга и нормализовать работу организма. Прежде чем включить финики в свой рацион, необходимо проконсультироваться со специалистом. Это поможет избежать пагубного воздействия плодов.

    Источник: zhenskoe-mnenie.ru

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.